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こんにちは40代後半元運動不足のカズです 以前から健康に良いだろうとボディメンテナンスとして一部取り入れていた壁逆立ち ウォールハンドスタンド を 少しずつ本格的に取り組むことにしました 今回は これから壁逆立ちを始めたい人向けに ステップア 逆立ち
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背骨コンディショニング体操のステップ4は バックキック です バックキックは ステップ 1 3の体操とは少し趣が異なり 筋トレに分類される体操で 主に大殿筋 中殿筋というお尻の筋肉と 脊柱起立筋 多裂筋という背中の筋肉 及び腰椎 背骨の腰の部分 や仙腸関節
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反り腰は肥満や腰痛の危険性があります 今日から改善のストレッチを行いましょう この記事では 簡単にできて効果的な反り腰のためのストレッチを5つご紹介します 腰 ストレッチ 反り腰 改善 腰痛